Lyon, France · 3 octobre 2027
Plan d’entraînement Marathon Run in Lyon
Plan complet gratuit pendant le lancement (ensuite 29 €) : séances dans ton agenda, recalculs illimités. Aucune carte bancaire, aucun compte.
Tes séances marathon aux jours où tu peux courir, à tes allures, jusqu’au départ à Lyon. Retrouve toute ta préparation dans Google Agenda, Apple ou Outlook.
329
jours avant le départ
47
semaines au calendrier
Préparation personnalisée
Ce que la date du 3 octobre change
Le calendrier permet un plan de 47 semaines, semaine de course comprise, à partir du prochain lundi. Le plan ne plaque pas un programme standard sur cette durée : il vérifie d'abord ton objectif, puis place la charge, les semaines de récupération et l'affûtage par rapport à ton niveau actuel et à tes créneaux.
- 01
Objectif vérifié
Ton chrono visé est confronté à tes références et à ton volume actuel.
- 02
Semaines calibrées
La progression part de ce que tu cours aujourd’hui, pas d’un niveau théorique.
- 03
Jour J intégré
L’affûtage et l’événement course sont placés à la bonne date dans ton agenda.
Calendrier de départ
Quand commencer cette préparation ?
Ces dates matérialisent la fenêtre nominale d'une préparation marathon. Elles ne remplacent pas le verdict : ton volume récent, ta plus longue sortie, ta santé et ton objectif peuvent demander plus de temps ou conduire à un objectif plus prudent.
20 semaines
Construire sans presser
Départ le 16 mai 2027
À venir
16 semaines
Fenêtre standard
Départ le 13 juin 2027
À venir
12 semaines
Horizon resserré
Départ le 11 juillet 2027
À venir
Situer ton objectif
Quelle allure pour quel chrono ?
Ces moyennes convertissent un temps final en allure, arrêts compris. Elles ne prédisent pas ton résultat : ton niveau, le parcours et les conditions du jour comptent aussi.
| Temps final | Allure moyenne |
|---|---|
| 3 h | 4 min 16 s/km |
| 3 h 30 | 4 min 59 s/km |
| 4 h | 5 min 41 s/km |
| 4 h 30 | 6 min 24 s/km |
| 5 h | 7 min 07 s/km |
Du dossard aux séances
Ce que tu reçois avec ton plan
Ton questionnaire sert à construire la progression depuis tes sorties actuelles. Pendant le lancement, tu reçois gratuitement le plan complet dans ton agenda, avec toutes les options.
- Des séances utilisables : durée, allures, échauffement, récupération et consigne en cas de fatigue.
- Un calendrier qui te ressemble : tes jours de course, tes créneaux et la préparation placée jusqu’au jour J.
- Une préparation ajustable : des recalculs illimités jusqu’au jour J, à partir de tes déclarations.
Plan complet gratuit pendant le lancement. Recalculs illimités, stratégie jour J et emails aux moments clés. Aucune carte bancaire, aucun compte à créer. Ensuite, 29 € pour un plan marathon, en un seul paiement. Un plan créé pendant le lancement reste gratuit jusqu’à ta course.
Plan complet gratuit pendant le lancement (ensuite 29 €) : séances dans ton agenda, recalculs illimités. Aucune carte bancaire, aucun compte.
Autres échéances
D'autres marathons à préparer
Si la date ne convient pas, ces marathons laissent eux aussi le temps d'une préparation complète.
Questions fréquentes
Préparer ta course : Marathon Run in Lyon
Marathon Run in Lyon 2027 : quelle est la date ?
La date affichée pour cette édition à Lyon est le dimanche 3 octobre 2027. L’horaire de départ reste à confirmer. Consulte ta convocation pour les dernières informations.
Puis-je viser un chrono sur ce marathon ?
Oui si tes références récentes, ton volume actuel et le temps disponible soutiennent cet objectif. Le calculateur vérifie ces éléments avant de proposer une cible.
Marathon Run in Lyon : quand commencer la préparation ?
20 semaines : autour du 16 mai 2027 ; 16 semaines : autour du 13 juin 2027 ; 12 semaines : autour du 11 juillet 2027. Ce sont des repères de calendrier, pas une recommandation individuelle. Si une date est passée, le calculateur confronte le temps restant à tes acquis avant de valider l’objectif.
Le plan personnalisé est-il gratuit ?
Oui, pendant le lancement. Le plan complet est gratuit, sans carte bancaire : séances dans l’agenda, recalculs illimités, stratégie jour J et emails aux moments clés. Aucun compte à créer. Ensuite, 29 € pour un plan marathon, en un seul paiement. Un plan créé pendant le lancement reste gratuit jusqu’à ta course.
Le plan inclut-il l’inscription à la course ?
Non. planmapace fournit la préparation et ne vend pas de dossard. Consulte le site de l’organisateur pour connaître les inscriptions, leurs tarifs et le règlement de l’épreuve.
Comment la date est-elle vérifiée ?
La date affichée a été relus sur une source officielle ou institutionnelle. Ta convocation reste la référence finale.