À propos
La rigueur d’un plan de coach, dans ton agenda.
planmapace est un service français indépendant, pensé pour les coureurs qui préparent un 10 km, un semi-marathon ou un marathon. Un plan générique ignore tes contraintes ; un coach personnel coûte cher. planmapace te donne un plan calculé pour toi, avec un objectif vérifié, et le livre directement dans l’agenda que tu utilises déjà.
Un plan qui tient dans ta vraie semaine
Chaque séance est calée dans la durée exacte de tes créneaux, échauffement et retour au calme compris. Pas de séance impossible à caser, pas de semaine idéale qui n’existe pas.
Un objectif honnête
Ton chrono est confronté à ton niveau, à ton volume et au temps restant avant la course. S’il est trop ambitieux, tu le sais avant de commencer, avec une cible tenable à la place.
Les principes de l’entraînement d’endurance
Majorité de travail facile, progression mesurée, semaines allégées, sortie longue construite, affûtage avant le jour J : chaque plan suit les principes établis par la recherche en entraînement.
Un plan qui s’adapte à la vie
Blessure, maladie, déplacement, nouveaux horaires : ton plan est recalculé depuis le jour où tu le signales, avec une reprise progressive. Ton agenda se met à jour tout seul.
Ta santé passe d’abord
planmapace n’est pas un dispositif médical. Sur une blessure active, aucun plan n’est créé avant l’avis d’un professionnel de santé ; après un arrêt ou une douleur récente, la reprise est progressive. L’éditeur du service est identifié dans les mentions légales.