Calculateur gratuit

Ton objectif de course est-il réaliste ?

Réponds honnêtement, on te répond honnêtement. Pas de moteur à compliments : si ton chrono visé n'est pas atteignable avec ton volume actuel et le temps restant, on te le dit — et on te propose une cible qui se court avec plaisir.

Ta course

Prérempli pour le Semi-marathon de Colmar — distance et date restent modifiables.

Ton objectif

Ton entraînement actuel

Ton chrono récent déjà couru (moins de 12 mois)

Ce n'est pas ton objectif semi : c'est une référence de niveau pour estimer tes allures. Choisis « Aucun » si tu n'as pas de course récente fiable.

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Un temps trail ou chemin est plus lent qu'un temps route : on le ramène à un équivalent route pour estimer ton potentiel sur route.

Ta santé

Ton email (optionnel)

Ce verdict et les plans planmapace ne remplacent pas un avis médical ou professionnel, en particulier en cas de douleur, blessure, pathologie ou reprise d'activité.

Verdict estimatif fondé sur des méthodes documentées : prédiction de Riegel corrigée, références chronométriques, volume récent et temps de préparation disponible. Ce n'est pas une garantie de performance.